[...] niż ostatnio. http://www.youtube.com/watch?v=1xy2SHDP12I Do wykroków nie mogłam znaleźć hantelków 5-cio kilowych , więc zrobiłam po raz pierwszy ze sztangą. Pod koniec jak zwykle ból uda. Duuużo lepiej i przyjemniej mi ze sztangą właśnie. Przerzucam się na taki wariant tego ćwiczenia. http://www.youtube.com/watch?v=wfI_SgGM-a4 Odczucia po [...]
[...] sie jednak na zmiane tego cwiczenia.. Kaniola 60 kg, wow widac koci grzbiet ale z czasem powinno byc lepiej, na razie moze zostan na mniejszym zeby sie nie wyginac bo to jednak obciaza kregoslup. Albo sprobuj zeby te 60kg bylo w 4 serii juz, to moze dasz rade, bo po 4 seriach jak robisz 5 to juz zmeczenie wieksze i sil brakuje .. Powodzenia .
[...] smakuje coraz lepiej. Szczególnie na siłce, albo z rana przed śniadaniem. Sporo osób popija to na mojej siłce Jeden chłopak, którego podsłuchałam, opowiadał nawet drugiemu, jak to wypił całą butlę przed treningiem i teraz go nieźle "grzeje" TRENING klata + bic 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej + uginanie ramion (szt. łamana) 12x35kg + [...]
*** DZIEŃ 29 *** PODSUMOWANIE Przechodząc obok naszego jedynego sklepiku z suplami, wstąpiłam doń, kupiłam gazetkę i spytałam się o jakieś jednorazówki z białkami. Nie mięli. Ale pani wyciągnęła spod lady próbkę darmową, olimpowską i mi wręczyła Trochę mnie to zaskoczyło, bo słyszałam, że ów próbki dostają tylko PBC. I rzeczywiście, okazał się, [...]
kaniola moje włosy też masakra po treningu dlatego obcięłam bo jaki sens było je prostować jak po treningu pokręcone i się puszyły dobrze,że zapytałaś o technikę i Obli odpowiedziała,bo wiem teraz,że robię w miarę dobrze ja akurat mam różne uchwyty szerzej,wężej więc jest ok ja "maszyny" też nie wliczam do ciężaru ale dorzuć sobie [...]
[...] strony, trochę wyżej kolan (zaraz nad w sumie), na obu nogach pojawiły się sińce... Zastanawiam się, czy to może być po treningu. Siniaki dość łatwo mi się robią, więc... No nic. Na dzisiaj to tyle. Zobaczymy, jak na wyjeździe będzie mi się dietę trzymać. Oj, coś czuję że batony pójdą w ruch (białkowe, ma się rozumieć ). Pozdrawiammmm
Vena, Obliques - macie rację oczywiście z tymi "ciężarami", stać mnie na więcej, tak jak wcześniej pisałam poprawię się, cały czas ćwiczyłam ostrożnie - na zasadzie nauki. Mnie też jakoś śmiesznie ćwiczyło się plastikowymi hantelkami, ale bądź co bądź i tak się zmęczyłam Elaine - żeby stwierdzić czy CLA pomaga więcej czasu to wymaga [...]
Pozdrawiam kamerzystkę to fakt gdyby nie ta widownia kiepsko by było 20dni zostało tylko? jak ten czas szybko leci to laski jedziecie do samego końca jedziecie
*** DZIEŃ 49, 50 *** PODSUMOWANIE Dzień 49 to dzień beztreningowy. Postanowiłam się jednak podleczyć i odpocząć, żeby ostatnie dziesięć dni testu mieć siły przycisnąć jak najbardziej A dnia 50tego zaliczyłam aero. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dzień 49 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line AQUA 8:30 jaja, płatki owsiane, mleko, whey, kostka czekolady [...]
Mniam co za jedzonko ! Z grilla karkoweczka i piers to jest pyyyyychhaaa ale jeszcze bardziej apetycznie wygladaja Twoje nozki bardziej zbite sa. naprawde ok. a jak jeszcze bedziesz ciagle nad nimi pracowac to bedzie super Najwazniejsze ze juz kolana nie bola Cie przy biegu to mozesz normalnie powoli wracac do tej formy aktywnosci [...]
[...] humor mi nie dopisywał zbytnio. Obowiązkowo aero zrobiłam – tempo dość szybkie –kolana nie bolą!!!!! Umieszczam ostatnio w rozpisce wszystkie dane jakie mam na pulsometrze, nie wiem jak się ustosunkować do pomiaru spalonych kalorii, traktuję je więc z przymrużonym okiem. Jednak porównując te ilości wczorajsze z [...]
[...] siły brakło!! Odczucia po spożyciu supli: Potliwość ogromna podczas treningu i po, chyba jednak spalacz jeszcze na mnie działa Olimp - Carni Line - smak cherry – jak dla mnie najgorszy ze wszystkich. Podsumowanie dnia: Wyjaśniłysmy sobie z Obliques założenia treningu i tego dnia się wreszcie porządnie, ale to porządnie styrałam!!! TO [...]
[...] 2% /Przez te szczegółowe dane z pulsometra jeszcze bardziej „tasiemcowato” wygląda wypiska/, ale to wszystko po to byście wiedzieli dokładnie co i jak na tych moich treningach Podsumowanie dnia: Kolejny dzień w siodełku od rańca. Pogoda tym razem dopisała, a nawet był upał – przez co z kolei nie było czym [...]
[...] chodzi o wyniki to u obu z Was widać poprawę kaniola, zrzuciłaś może nieco mniej niż Żyrafka, ale nie da się ukryć, że talia i biodra wyglądają lepiej i gratuluję siły Żyrafka, jak zobaczyłam Twoje wyniki, to prawie padłam wyglądasz rewelacyjnie, poprawa jest ogromna a te bonusowe fotki są super brawo, będę tutaj zaglądała po mobilizację
[...] swobodnie sie obsypuje. Rozpuszczalnosc zupelnie nie powalila z nog - ok 1,5min mieszania i jeszcze zostaja grudki/zlepki. Jesli je pominac, to powstaly plyn jest lepszej jakosci niz trec'a (tu zawsze powstaje 'korzuch'). Extensor ma tez lepszy 'smak' (przy bezsmakowosci obu bialek . Przy stopniowym dodawaniu wody/mleka (sparwdzilem juz to i [...]
http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - "tym planem ( fbw 6 cwiczen ) bedziesz cwiczyl jakies 6-8 tygodni. potem lapiesz wersje ciezsza-skrocona...i jedziesz dalej." Nie ma chyba az tak bardzo to znaczenia, ale jak pisac czyjes teksty to co do joty czyjes, a nie interprotowac na wlasny sposob
Przez 4 strony byłem wyluzowany. Później trochę mnie to zmęczyło. Przychodzi mail na skrzynkę że ktoś odpisał , czytam i nadziwić się nie mogę. Jak nie pytania w stylu: "czy jeszcze się gdzieś uczysz" to "życzenia dobrej nocy". To ja może wkleję biografię Krzysztofa Ibisza? Od lwiej części wypowiedzi w tym temacie nie będzie [...]
Co tu do obgadywania, jesli 70% każdych kaszlących(oficjalne dane WHO) to trzeba szczepić, no i cóż że jest mała śmiertelność, a jak się zwiększy to przy 70% bedzię niezacacy, czy ta prawdopodobność jest aż tak mało prawdopodobna...
ja od niedzieli cały czas kaszle(nie nadążam z odkaszliwaniem tego szitu co się tworzy...), gorączka max. 38,5 szybko ustępuje po coldrexie. grypa to raczej nie jest. prędzej jakieś zapalenie oskrzeli. ale to jak reagują ludzie to... ---> czuje się jakbym była trędowata:D siostra zabrania mi wychodzić z pokoju;] a taksówkarz otworzył okno i [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
